1日目の食事は少し量を減らした位だったので、無事に難なく過ごす事が出来ました。
そして今日、２日目。
明日からの完全ファスティングに向けてお腹を慣らしていかなければ。
★朝食★
雑穀米80g・サラダ160g（レタストマト玉ねぎ）・漬物（白菜めかぶ昆布）・納豆
サラダにはポン酢を少しとオリーブオイル。
今日も朝食後すぐに便意が…！
朝食を食べる事がそんなに腸に影響するものなの…？
普段４～９日おきに１度しか便意が来ないのに、朝食を摂るだけで改善されるものなの？
そして出血が。
５日前から茶おりが出ていて気にはなっていたのですが、この日は量も増え色も濃く。
D14だから排卵出血なのかな？ちょっと様子を見てみよう。
★昼食★
温野菜200g（さつまいもキャベツかぼちゃブロッコリー）
ドレッシングは無し。素材の味で十分美味しかったです(^^)
量はそんなに多くありませんが、さつまいもが結構お腹に溜まる…。
★夕食★
雑穀米80g・味噌汁（豆腐わかめ玉ねぎ）
昨日と同じく、20時までに腹６分目まで。
昨日は腹８分位まで食べてしまいましたが、今日はちゃんと腹６分！
ContreX（水）も１本1.5ℓ完飲！
まだ食べたいなぁ・・・と思う反面、腹痛が。
そして今朝の出血も時間が経つごとに量が増え色も鮮血に。
排卵出血でここまでなった事はないけど何だろう。
体重の変化は 52.2kg → 51.6kg → 50.9kg （△1.3kg)
いよいよ明日から断食です！！
コメント