2023.6 妊活サロン４回目
授かるために、クリニックと並行して妊活サロンに通っています。
そして今日が４回目。
ここ2.3日久しぶりにホットフラッシュが出てきており、
自律神経のマッサージをしてもらうとやはり激痛…。
いつもよりとても痛かったです(;_:)
このマッサージ＋ミトコンドリア活性化運動・内臓整体・お灸などを行ってもらいました。
この記事は過去を遡って書いていますが、
この日からホットフラッシュは全く出なくなりました！良かった(;_:)
そして今自宅で行っている事と別に、追加で行った方が良い事も教えてもらいました。
今行っている事は、こちらの記事をご覧ください。
まずは、 ”キャベツファスティング”。
★キャベツファスティングとは
週に１度、夜ご飯をキャベツ半玉のみにする。
出来れば市販のドレッシングは使わず（添加物等入っているので）自家製で。私が作っている自家製ドレッシングはこちら↓
【醤油大さじ1・砂糖小さじ1/2・酢大さじ1/2・ごま油小さじ1/2・いりごま適量】
夕食でキャベツファスティングを摂る事で、翌朝快便になる効果があるとか。
何度も言うようですが私は便秘でひどいときは９日出ない事も…。
体質改善の為には、まずは便秘を治す事と言われています。
そして ”サウナ”。
★サウナ
サウナを行うと血流が良くなり、溜まっていた老廃物や疲労物質が排出されます。そして細胞に栄養と酸素が行き届き、傷付いた細胞は回復、体の各機能が回復していきます。
【サウナ５分 × 水風呂１分 × 外気浴５分】 を３セット。 週２ペースで。
サウナは私の友人から”本当にオススメだよ！ととのったら飛ぶよ！！”と聞いており、
いわゆる”ととのう”は、経験してみたいと思っていました。
この妊活サロンが終わった日、初めてサウナに行きました。
サウナの暑さは耐えれましたが、水風呂が冷たいというより痛くて痛くて…。
足を入れて歩くのも辛いほどでした。
なので身体全身を水に浸けるなんて出来ず下半身のみしか入れませんでした。
そんな中でも、なんとかととのいたく３セット行いましたが…。
サウナの時間が短いかな？と１０分にしてみましたが…。
回数が足りないのかな？と+２セット追加しましたが…。
”ととのう”は分かりませんでした。
そしてサウナ３回目位で気付きましたが、
サウナ中あの熱い空間の中でも私のお腹はずっと冷たいままでした。
身体は暑くて汗をかいているのに、お腹だけはずっとひんやり。
血流がお腹まで回っていないという事でしょうか？
そうであれば”ととのう”なんてまだまだですよね(^^;)
でも諦めず週２で通っていこうと思います！！
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