体質改善のため人生初のファスティング！
昨日でやっと３日間の断食が終わりました！
やっと今日から固形食が食べられる(;_:)
食事とは別に、断食期間中に摂取していたサプリ等も引き続き摂っていきます。
★10：00★
梅湯・すっきり大根（1/4本）・タウリン・アミノマキア・ショウキT-1・マグネシウム
この食事は別名”梅流し”とも言われているそうで、
腸内環境を整えて老廃物を流しきる効果があるそうです！
～梅湯・スッキリ大根の作り方～
●材料● 水（お湯）・梅干し・大根1/4・昆布（だし用）
①：コップ２杯（約300ml）のお湯をゆっくり飲む。
②：たたき梅１個とお湯150mlを混ぜてゆっくり飲む。
③：昆布だしで湯がいた大根をしっかり噛んで食べる。
④：②～③をもう１度。
ファスティングをするにあたり、妊活サロンの先生の指導が入るものの自分なりにたくさん調べました。
その中で、この回復食に食べる梅湯と大根は本当に美味しいという声をたくさん目にしてきました。（３日間何も食べていないので、薄味でもとても美味しく感じるとの事）
皆さんの言葉通り１杯目の梅湯の、ほんのりとした酸っぱさは心地よく感じました。
しかし…その後の大根～２杯目の梅湯、大根まで全く美味しく感じない…(;_:)
ただ薄い梅のお湯と、若干味がするものの普通の大根。笑
もっと感動するものだと思っていたので、正直なところ拍子抜けしました。
その後、断食時より摂取していた、タウリン・アミノマキア・ショウキT-1・マグネシウムも引き続き。
今までマグネシウムは酵素に混ぜて飲んでいましたが、
もう酵素は飲まなくて良いので今回はショウキT-1に混ぜて飲んでみました！
が、まず過ぎる！！相性悪すぎでした(^^;)
（マグネシウムはそのまま飲むと苦味が強いので、普段は汁物に混ぜて摂取しています。）
全て飲み終わった後に便通がきました。
梅湯とスッキリ大根後の便通は驚くほど量が出ると聞いていましたが、
これもまた、こんなもんかと拍子抜け。
★12：30★
タウリン・アミノマキア
またもや便通が。朝食後よりも調子が良い！今朝の梅湯とスッキリ大根の効果…？
★13：30★
重湯・りんご1/4・すりおろし野菜（人参・大根）
～重湯の作り方～
●材料● お米大さじ3杯・水450ml・塩ひとつまみ
こちらの作り方を参考にさせていただきました(^^)
重湯は想像通りの味で、すりおろした野菜はほんのり甘味と辛味。
そんな事よりりんごが美味しすぎました…！
食べるって幸せだ(;_:)
★15：00★
タウリン・アミノマキア・ショウキ・ベクト
★18：00★
タウリン・アミノマキア・ベクト
★19：00★
野菜スープ（キャベツ・しめじ・アスパラ・ごぼう）・マグネシウム
味付けはいつもの ”だし・栄養スープ”。
この夕食こそが ”やっと食事が食べれた！” という感覚でした。
野菜の旨みとスープの風味が最高…(;_:)
この栄養スープは、不妊治療や体質改善に関係なく普段の料理にも使えるもので、
これ１つで ≪だし≫ ≪栄養≫ ≪調味料≫ の３役をこなしています！
ファスティングが終わった現在でも、
毎朝 栄養スープ大さじ１杯+塩ひとつまみ+ごま少々・わかめ少々・マグネシウム
にお湯を入れてスープにして食べています☆
”化学調味料不使用” ”塩分不使用” ”人口添加物不使用”
もちろん味も美味しいです！
気になる方はぜひ１度食べて飲んでみてください♪
★20：00★
ベクト
★20：30★
タウリン・アミノマキア・ショウキT-1
★21：00★
乳酸菌サプリ
久しぶりの食事でしたが、空腹に慣れていたからかあまりお腹は空きませんでした。
でも食べたらやはり美味しいと感じます…！
体重の変化は 52.2kg → 51.6kg → 50.9kg→50.1kg→49.5kg→49.2kg→49.2kg （△3.0kg)
昨日と体重は変わりませんでした。
それでも冷静に考えると１週間で３キロ減は我ながらすごい・・・。
それも便通改善のおかげでしょうか。
ただ今後も続かなければ意味がありません。
明日はいよいよファスティングWeek最終日！！
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