体質改善のため人生初のファスティング！
今日でやっと長いようであっという間だった７日間が終わります。
★8：00★
タウリン・アミノマキア・ベクト
★９：00★ ※昨日と同じ朝食※
梅湯・すっきり大根（1/4本）
★10：00★
ショウキT-1・鉄サプリ・副腎サプリ
この頃からふらふらと立ち眩みがするように…。
★11：45★
タウリン・アミノマキア・ベクト
★13：00★
昨日の夕食のスープ・ビタミンDサプリ・副腎サプリ・マグネシウム
★16：00★
タウリン・アミノマキア・ショウキT-1
便意が。そしてお昼前からふらふらしていたのに合わせて気持ち悪さと手が震える感じも。
昨日の残りのりんごを少し食べたら、多少楽になりました。（まさかお腹空いてるだけ？）
★18：30★
タウリン・アミノマキア・べクト
★19：00★
ボーンテール風スープ（だし栄養スープ）・ビタミンCサプリ・マグネシウム
～ボーンテール風スープの作り方～
●材料● だし栄養スープ・水400ml・手羽元３本・白葱（葉の緑部分１０切程）・ブロッコリー
①炊飯器に 水・手羽元・白葱・ブロッコリー を入れて通常通り炊飯ボタンを押す。
②炊飯が終わると だし栄養スープ で味付する。
前回も だし栄養スープ について紹介させていただきましたが、
これは妊活サロンの先生から教えていただいた、
”化学調味料不使用” ”塩分不使用” ”人口添加物不使用” で
≪だし≫ ≪栄養≫ ≪調味料≫ の３役をこなしてくれる優秀すぎるスープです☆
カツオやイワシ、昆布やシイタケなどが含まれているため、もちろん味も美味しいです！
和洋中どの料理にも使え、これを加えるだけで手軽に栄養補給が行えます。
気になる方はぜひ１度賞味してみてください(^^)オススメです！
★21：00★
タウリン・アミノマキア・ショウキT-1
★22：00★
乳酸菌サプリ・葉酸サプリ
23時頃、このファスティング期間中で１番の便意が。
（便意情報多くてすみません(^^;)私にとって便通改善は今１番最初に取り組むべき基本的課題だと言われておりますため、毎回記載させていただいております…）
長いようであっという間だったファスティングが終わりました！
感想といたしましては、１番怖れていた空腹は思ったよりも耐える事ができた上
空腹中”あれ食べたい、これ食べたい”という感情も出ませんでした。
気を紛らわすために常に映画などを見ていた為かもしれません。
そして空腹になると頭痛が起こる方もいらっしゃると聞いておりましたが、
私は１度も頭痛が起こる事はありませんでした。
しかし、ファスティング開始と生理が重なり腹痛があった事
断食３日目（ファスティング５日目）に立ち眩みと吐き気やだるさがあった事
本日最終日にも立ち眩みと気持ち悪さや手が震える感じがあった事など
多少の体調の悪さはありましたが、
想像していたよりもあまり生活に支障が出る事はなく元気に過ごす事が出来ました(^^)
私は専業主婦なのでずっと家で過ごしておりましたが、
中には仕事に通いながらファスティングを行っていらっしゃる方もいると聞きました。
私自身いくら比較的元気だとはいえ、仕事をしながらはさすがにきつかっただろうと思います。
改めて仕事と不妊治療（ファスティング）を両立されていらっしゃる方、本当に凄いです…。
体重の変化は 52.2kg → 51.6kg → 50.9kg→50.1kg→49.5kg→49.2kg→49.2kg→49.4kg （△2.8kg)
１週間で2.8kg減！
そして肝心な便通もこのファスティング期間中、毎日クリア！
後はこれが不妊治療にどういう結果をもたらしてくれるのか、です！
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