いきなりですが、いびきに悩んだ事はありますか？
「あるから、今この記事読んでるんですけど…」
との声が聞こえてきそうですが、そうですよね(^^;)
「一緒に暮らしている家族から、いびきがうるさいと言われた。」
「なんだか日中眠い気がする。芯から寝れてないのかな？」
実際私は以前いびきにとても悩んでいました。
しかし自分がまさかいびきをかいているとは思いもせず
旦那さんと同じ寝室で寝ていましたが、ある日突然その時が来ました。
「言いずらいんだけど・・・
おかきのいびきが大きくて最近寝れないんだよね。
あと歯ぎしりと寝言も言ってたからちょっと怖い…。」と。
申し訳なさと恥ずかしさで旦那さんの顔も見れませんでした。
「ちなみに、いつからいびきかいてた…？」
「半年くらい前かな。」
（半年間もうるさいいびきに耐えてくれてたんだ…。）
「ちなみにタイミング法をしてた時になかなか誘えなかったのは
これが理由でもある。今更話してごめん…。」
（こちらの記事にも書いていますが、
仕事の都合上、私が先に寝る事が多くでもタイミングを取る時は起こしてねと伝えていました。）
いびきをかいていたという事実も恥ずかしく、
好きな人にそんな姿を見せてしまっていたと思うと
本当に穴があったら入りたい状態でした。
しかしどこかで ”本当に私いびきかいてるの？旦那さん嘘ついてない？”
という気持ちが頭の端っこ（いや、頭のど真ん中）にあり
『いびきラボ』という計測アプリをインストールしました。(笑)
★いびきラボ（無料版・有料版あり）
無料版：３日分のいびきを録音できる。何時にどれほどの音量が出ていたのか聞く事が出来る。
本当にこれ私・・・なの？
衝撃でした。
こんなにも隣でガーガーいびきかいて歯ぎしりして寝言も言って寝ている女と
さぁ今から仲良ししよう！なんて到底思えないよ・・・。恥ずかしい…。ごめん。
正直なところ、いびきはお父さん世代の問題だとばかり思っていて
まさか自分がこの問題に直面するとは思わず。
恥ずかしくて周りに相談する事も出来ずとても悩みました。
しかしこのままで良いわけがないと気持ちを奮い立たせ
地元のいびき外来を受診しました。
先生： ”睡眠時無呼吸症候群の検査をしてみましょう”
★睡眠時無呼吸症候群の検査方法★
指先にセンサー・鼻にチューブを付けて、血液中の酸素濃度などを測定します。
結果は ”睡眠時無呼吸症候群ではありませんでした。良かったですね。”
良くない！全然良くない！！
じゃあどうしたらいいの！？何が原因なの！？
”当院では睡眠時無呼吸症候群では無い患者さんの治療はしようがありません。”
絶望・・・。原因は何？
そもそもどんな人がいびきをかくのか・・・？
・太っている人や首が短い人
→私は痩せてはいないけど太ってもいない（と思う）。
そもそもこれが原因なら最初からいびきをかいているはず。⇒ 対象外。
・顔が小さい（顎が小さい）人
→顔大きい！大きさばれるから友達と並びたくない！！⇒ 対象外。
・お酒やたばこを吸っている人
→お酒苦手！たばこ吸ったことない！⇒ 対象外。
・女性特有のホルモンバランスの影響
→原因・・・これ!？
（女性ホルモンの中にはいびきを防ぐホルモンがあるようです。
しかし閉経が近づくとそのホルモンが減ってくるためいびきをかいてしまうとの事。）
それからは ”いびき対策” “いびき改善グッズ” を
たくさんたくさん調べて様々な事を試してきました。
その執念で効果抜群の物に出会えました(^^)
次の記事で実際に試したグッズと効果を紹介しようと思います！
最後に、私が実際使った『いびきラボ』
いびきに悩まれている方はぜひ１度試してみてください！
無料版でも３日間は録音できますし、良くも悪くも現実と向き合えます。
そして録音性能もとても良く、ドアの開け閉めの音までちゃんと録音されています。
しかしこの音も”騒音”扱いとなりいびきレベルにカウントしてしまう事もございますが、
自分のいびきレベルをまずは知るためには十分すぎるアプリかと思います(^^)
何事も《まずは知る事から》です！
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