96.ファスティングWeek【初日：準備食】

いよいよ人生初めての本格的なファスティングが始まります！！

準備食２日　+　ファスティング３日　+　回復食２日　の計７日間。

せっかくファスティングをするなら、体重の変化も気になるので前日の夜に測りました！

151cm・52kg。BMIは22。

そしてファスティングWeek初日。

お水は”ContreX”。カルシウムとマグネシウムが含まれているお水です。

普段から常温の軟水を飲んでいる私にとっては、

このContreXの超硬水は正直最初は飲みにくかったです。

味音痴の私でも、これが硬水か！と分かるほど硬く、味も若干苦く感じるような。

食事と合うかと言われれば微妙な所ですが、妊活サロンの先生からオススメされたこのお水を

せめてファスティング期間中は！と思い飲んでいました。

食事内容は『まごわやさしい』+漬物をとの事だったので、この写真のメニューにしました。

納豆はあまり好きではないので小さめの物を…(^^;)

普段朝食を摂らないのですが、この日朝食を食べ終わるとすぐに便意が。

このファスティングは、私にとっては便通を良くするのが大きな目標でもあります。

夕食は20時までに、腹６分で抑えるように。との事でしたが、

食べ終わる頃には８分位になってしまっていました(^^;)

朝食も昼食も普通通り食べたし、この日は運動もそこまでしていなかったからか

あまりお腹が空かない状態で食べました。

明日はもっと考えて調整しなければ。

ファスティングWeek初日といえど、食事は普通通りだったので特に大きな変化は感じず。

体重の変化は、　52.2kg→51.6kg。（△0.6kg）

そして普段から飲んでいるサプリは一旦休止に。

ファスティングでデトックスを行うので、サプリ等はファスティングが終わってから摂る事になりました！

ContreX（水）は１本1.5ℓなので１日１本飲み切るようにしました！

そんな感じで初日を難なく終えました(^^)