2023.7 妊活サロン５回目。
先週ホットフラッシュが酷く、妊活サロンに相談し施術をしてもらった後、
全く出なくなりました！ありがたい(;_:)
そして先週教えてもらったキャベツファスティングとサウナも行いました！
２日の夜キャベツファスティング、３日の夜にサウナ。
すると３日と４日にお通じが…！！
２日連続なんて何年ぶりだろうか…(;_:)
サウナも、サウナ中10分経ってもお腹だけひんやりしていたのが、
今は７分くらい経つとお腹が温かくなるようになりました！
しかし、その後水風呂入って外気浴するとお腹はまたひんやり。
まだ芯から温まれていないという事でしょうか。
そして”ととのう”もまだ感じられず。
でも！妊活サロンの先生にこの事を話すと、
確実に良い傾向にいっていると。
うん、私もそう思う。少しづつだけどちゃんと進んでる。
引き続き週1のキャベツファスティングと週2のサウナは続けて行こう。
そして、出来れば21時に就寝した方が良いとも言われました。
21時からホルモンが活性化し、AMHの減少スピードを下げる効果があると。
就寝は入浴後1時間半後が理想のため、19時半お風呂を上がり、21時就寝がベスト。
夜は部屋を徐々に暗くするのも効果的だそうです。
寝るギリギリまでスマホを見るのもNG！
１人暮らしであれば、何時にご飯を食べようと、何時に寝ようと自由ですが
旦那さんとの共同生活であれば、そんなわけにもいかず。
旦那さんの帰宅は早くても21時。それからお風呂とご飯。
旦那さんが帰ってきたときに私は寝なければいけないなんて寂しい…。
ご飯のメニューも旦那さんが楽に準備出来るよう温めるだけの物にしなければ…。
というか疲れた旦那さんにご飯の準備もせず寝るなんて…。
え、そうなれば話す時間も無い…。
完全に旦那さんとの時間のすれ違いが発生してしまう事になります。
早く寝た方が良いのは妊活を行う前から聞いた事はありました。
しかし、旦那さんの帰宅が遅い事を理由に夜更かしばかりしていました。
でも、今の優先事項は ”子どもを授かる事”。
そのために、仕事も辞めました。時間のコントロールなんて自分次第。
しかし！現在毎日お灸をしていますが、生理周期によっては背中にお灸を打つ時もあります。
さすがに背中に自分で打つ事は出来ないので旦那さんに打ってもらっていますが、
旦那さんの帰宅が遅いとなると、必然的にお灸の時間も遅くなる…。
つまり就寝時間も遅くなる…。
この一連の話しを旦那さんに話すと、
「出来るだけ早く帰れるようにするし、帰ったらまず最初にお灸打つから。」
と言ってくれました。
理解がある旦那さんでありがたいです。
最悪、お灸は少しコスパが高くなるけど”火を使わないお灸”を使えば
なんとか自分でも出来るかもしれない。
（お灸の詳細は、こちらをご覧ください↓）
出来ない理由、やらない理由を探すのは簡単ですが、
いつまでもグダグダ言っていても何も変わりませんよね。
出来るだけ早く寝て、それでも旦那さんとの時間を作る。
自分１人だけの問題ではないけど、優先順位を考え出来る事からやっていこう。
今は不妊治療が大優先。出来る事は全てやる。
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