66.手術に向けてダイエット！1ヶ月で-4kg成功☆

《腹腔鏡下卵巣機能賦活化法》（別名：IVA）の手術を受ける事が決まりましたが、

院長先生より、手術までにもう少し痩せておいてと言われました(^^;)

手術当日まで約１ヶ月。ダイエットしなければ。

でも運動嫌いだし、でも食べるの好きだし。の私でも

見事　55kg　➡　51kg　のダイエットに成功しました！

参考になるかどうかは分かりませんが、

私が実際に行ったダイエット法を紹介します♪

普段旦那さんが帰ってくるのは、早くても２１時頃。

なんとなく帰りを待って一緒に食べていましたが、

手術前で痩せなければいけないので、私だけ早めに食べるようにしました！

退職し専業主婦になったから出来る事だとは思いますが。

仕事しながらだと、なかなか生活リズムは変えれないですよね(^^;)

そして私は白米大好きマンなんですが、

心を鬼にして白米を茶碗半分（５口分位だと思います）

その分具沢山スープを作り、

これでもかというほど嚙みまくり（ペースト状が理想らしいです）

お腹がいっぱいだと脳をだましながら過ごしました。

★オススメの簡単具沢山スープ★

①ウインナーと卵とトマトのコンソメスープ（お湯にコンソメを溶かし、ウインナー等材料を入れるだけ。簡単ですし、ウインナーで食べ応えを感じる事も出来ます。）

②白菜と豚肉のスープ（白菜と豚肉を鍋に入れ水を加えて豚肉に火が通るまで温めます。ほんだしと醤油を好みの量入れて完成。白菜が出汁を吸い込むのでお腹がいっぱいになりやすいです。）

旦那さんにご飯を出すころ（約22時～24時）には、

私のお腹は空いていて、その時間が結構誘惑だらけでした(;_:)

その代わり、お昼は好きなものをたくさん食べるようにしました！

と言っても１日で食べる量は明らかに減ったので、

胃袋は少しずつ小さくなっていたみたいで、

以前よりは食べる量も減っていきました。

バイキングでは損をしてしまうと思ってしまうタイプです(;_:)

後は、ワンちゃんを飼っているので、１日に４０分の散歩をしました！

私が住んでいる地域はとても田舎で車が１人１台必須の場所です。

なので歩くという習慣が基本的にありません。

散歩は貴重な運動です。

それに加え、毎日続けていた半身浴も継続しました。

ただお風呂に浸かっているだけだと飽きてしまうので、

iPhoneをお風呂場に持ち込み15分程度動画を見て過ごすようにしています。

（英語が話せるようになりたいので発音練習動画を見たり、お金の勉強の動画を見ています。）

食べないダイエットは良くないと聞きますので

限度があるとは思いますし、

運動や入浴などもこの程度でどれくらいの効果があったのかは分かりませんが、

私はこの方法で１日１日着実に体重が減っていたので

なんとかモチベーションを保ちながら続ける事が出来ました！

痩せたい痩せたいと思いながらも何も出来ていなかったので

ちょうど良いタイミングでした！

あとはどれだけ続けられるか・・・

痩せる事で不妊治療にもプラスになると信じて。

同士の方いらっしゃいましたら、

お互い頑張りましょう！！！