こんにちは。
いつもブログを読んで頂き本当にありがとうございます(^^)
と言いながら久しぶりの更新となってしまいました…。
私は、30歳で早発閉経と診断されました。
FSHは80前後、AMHは0.03。
最近は卵胞が育たないどころか、卵胞自体見えない事が多くなり、
何度も何度も卵子提供を勧められてきました。
そんな中でも、ART15回目にして初めての２個凍結。
そしてART16回目でも２個凍結。
２ヶ月連続で計４個も凍結する事が出来ました。
『何のサプリを飲んでいますか？』
『授かる為に行っている事はありますか？』
と有難いことにメッセージを頂くようになりました。
なので、そんな私が服用しているサプリなどをご紹介しようと思います！
- エレビット（葉酸800㎍を含む妊活サプリ）
- 亜鉛（卵胞刺激ホルモンや黄体化ホルモンの働きを高める）
- イノシトール（卵子や胚の質が良くなる）
- Ｌカルニチン（脂肪をミトコンドリアに運び卵胞の成熟を促す）
- 7ketoDHEA※DHEAとは別物です※（免疫増強やアンチ・エイジング（抗老化） 効果）
- ショウキT-1
- だし＆栄養スープ
- えごまパウダーオメガ3（DHAやEPAが含まれる）
- マグネシウム（卵子の質や精子の質を改善）
- ビタミンEが豊富な卵
①エレビットはクリニックから勧められ、服用しています。
元々市販の葉酸を摂取しておりましたが、市販の葉酸では足りていないと教えていただきました。
1日に800㎍必要との事です。あなたの葉酸…足りていますか？
②亜鉛はこちら。
③イノシトール・Lカルニチン・7ketoDHEAはiHerbで購入しています。
この３つは実際に私と同じ早発閉経の方で服用されていらっしゃる方から教えていただきました。
『飲む事がストレスになって飲むのを止めたら、卵胞見えなくなったんだよね。また飲み始めてから卵胞出てきてくれるようになったから、オススメだよ！』と。
（※リンクが貼れませんでした。気になる方は直接メッセージいただければと思います！）
④ショウキT-1はネットで購入出来ます。
しかし決して安い物ではありません。
本当は毎日飲むのが良いのだと思いますが、
私は大切な周期（卵胞刺激をしている時、1日3包）のみ飲んでいました。
⑤栄養スープ・えごまパウダー・マグネシウムはネットで購入出来ます。
私の朝食はいつも同じで、【だし栄養スープ（わかめ・えごまパウダー・マグネシウム入り）と、ビタミンEが豊富な卵で目玉焼き・納豆（ブドウ糖果糖液糖が含まれていないもの）・白米】です。
栄養スープとマグネシウムは、以前通っていた妊活サロンで教えていただいた物。
ビタミンE豊富な卵は、無事出産出来た妊活戦士から教えていただきました。スーパーで売っている物でOK！
サプリや食事に関しては以上となりますが、他に実生活で行ってきた事もあります！
・毎日20分湯船に浸かる＆湯船内でマッサージ
・ウォーキング20～40分（愛犬との散歩。雨の日以外。）
過去には、妊活鍼灸・ファスティング・妊活整体などいろんな事を試してきましたが、
どれも私には効果が出せなかったようで最終的には湯船に浸かる事とウォーキングしかしておりませんでした。
それもこれも、これまで試してきたからこそ言える事。
サプリや食事がよかったのか、ウォーキングが良かったのか。
どれが直接的に効果があったのかは分かりませんが、
いろいろ試してみないと落ち着かない性格のため、とにかく効果があると言われたものは取り入れてきました！
お金はかかりましたが、結果的にこの超低AMHの私が2ヶ月連続で計4個も凍結出来たという事実は変わらないので、本当に試してきてよかったと思います！
ここまで読んでくださったあなたも、きっと悩まれている方なのだと思います。
不妊治療はサプリの選択だけでなく、いろんな場面での選択が必要となってきますよね…。
後悔しない選択をされる事を心から応援しています(^^)
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